はじめてのママリ🔰
↑冷房のことです😖！！
ちゃみ
お風呂は湯船に浸かって、ストレッチして早めに寝ます！お酒は飲みません。
筋疲労を取りたいなら交代浴(お湯と冷水に交互に浸かるのを何回かやる)を膝下だけでもやるといいですよ😊
ままりん
そもそもそのパーソナルジムでのメニューがママリさんにとって高負荷なんだと思います🥲💦
少し負荷量落としたほうがいいかもしれないですね💦
はじめてのママリ🔰
精神的な疲労はありますか？ジムに行くのを緊張していたりすると脳疲労になったりします。
肉体的な疲労のほうだけでしたら、ジムのメニューが合っていないのでレベルを下げてもらった方がいいと思います😢
はじめてのママリ🔰
皆様ありがとうございます！
今日トレーナーさんに相談して負荷を下げることになりました😖‼︎🙏
ストレッチして交代浴もしたいと思います🥰
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