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ままり
サプリ・健康

身長と体重からは太っていないと思いますが、見た目が気になります。ジムやランニングは難しいので、効果的なトレーニングや食事方法を教えてください。


160cm 48kg

身長と体重だけ見ると太ってないと思うのですが
見た目がぷよぷよで太って見えます😭💦

体重は気にしてません！
やはり筋トレして引き締めるのが効果的でしょうか？

仕事と育児でジムや外にランニングは行けないです😭
何かオススメのトレーニングや食事などあれば教えてください！

コメント

はる

数字だけ見たら痩せてますね！

YouTubeの痩せる系の動画や筋トレやるだけでも効果ありましたよ。
体重は変わらないけど痩せたね！と言われました。

おぎゃ

私の経験談ですが、筋トレしてるかしてないかでは引き締まり具合が違います！🥶
YouTubeならこどもが起きる前、寝た後など短い時間でやれるのでいいかもです🫶🏻
なかやまきんに君、ひなちゃんねる、竹脇まりなさんが個人的に効果アリです💗
あと、浮腫があると筋トレしてもぷよぷよしてるので浮腫解消も大事です⭐️

ままり

やっぱり筋トレかなと！

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