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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

助産師にスクワットの効果を教えてもらいました。毎日の運動量について相談です。

助産師さんにたくさん動いてね！
家でもできるスクワットもいいよ！など
教えてもらいました！

予定日まであと、10日なのですが、
毎日どのくらいスクワットしたらいいんですかね？🥺
お腹は基本何しても張りません笑😭

コメント

あっぷる

毎日１０回くらいしかスクワットしてませんでした😅
あとはひたすら歩いてましたね💪🏻
無理のない範囲で雑巾掛けもおすすめです！

のん

竹脇まりなさんのYouTube見て、一日300回スクワットしてた日もありました🤣笑

ヤンキー座りもいいらしく、庭の草むしりとか、無駄に雑巾掛けの体勢で動き回ったりしてましたよー！
お腹を張らせたいなら、乳頭マッサージもいいですよ☺️乳頭を柔らかくしておくと赤ちゃんも飲みやすいし、一石二鳥です！

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