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はじめてのままり
ココロ・悩み

夜中も起きずにぐっすり眠れる方法を教えてください😭私自身のことなので…

夜中も起きずに
ぐっすり眠れる方法を教えてください😭
私自身のことなのですが夜寝ついてから
夜中絶対に目が覚めます(トイレもしたいので
そのまま2度寝はできずトイレに行ってから
また寝に入るのですぐに寝付けません)
朝まで熟睡できる方法ありますかね？
子供が2人とも敏感でそんなに寝ないので
夜寝てからせめて朝まで眠りたいです😭

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