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臨月に入って腰、おしりの痛みが強くなり、今日足の付け根を痛めてしま…

臨月に入って腰、おしりの痛みが強くなり、今日足の付け根を痛めてしまってからずっと痛いです。

改善できるストレッチとかありますか？

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