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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエットしてるのに昨日お昼にお寿司食べたから…また今日からダイエッ…

ダイエットしてるのに昨日お昼にお寿司食べたから…
また今日からダイエット
昨日はチートデイということにしておこう

今までずっと有酸素と筋トレしてて全然痩せなくて
食事制限を夜だけしたら体重落ち始めたけど
最近は時間なくて筋トレしかできてない
やっぱり有酸素もした方がいいですか？

コメント

めー

ご自身でどれくらいをどのスパンで落したたいかによるかと🤔
早く落としたいなら有酸素もですし、ゆっくり長く続けるのが目標なら無理なくが良いかと😊

ままり

有酸素より筋トレ大事な気がしてます！両方だとバランスいいですよね😊有酸素は20分くらい〜でいいかなと✨

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