サプリ・健康
産後の体型や姿勢に悩んでいます。パーソナルトレーニングや食事管理についてのアドバイスや、ボディメイクのおすすめYouTuberを知りたいです。現在はバランスの取れた食事や運動を心がけています。
産後、ジムやパーソナルトレーニング、ピラティスなどされている方いらっしゃいますか？
1人目はしっかりケアしていたのですが、2人目は全くで体重は戻ったものの、体脂肪率は増え、体型が崩れたままです😭身体を引き締めたいのと、姿勢をよくしたいです。
パーソナルトレーニングまですると、食事管理など厳しいのか？、整体だと身体は楽になりそうだけど、落ちた筋力を戻すなどはできない？と､､､悩んでいます。
みなさん、どうされているか教えてください💦
また、YouTubeなど、ボディメイクでおすすめの方いましたら、知りたいです！
今は、バランス良い食事、ストレッチや体幹、有酸素運動をゆるゆるとし、たけまりさんの動画をよくみています☺️
- はじめてのママリ🔰(生後10ヶ月, 4歳3ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
二人目出産して半年後、週イチですが子連れでピラティス始めました☺️
意識が変わって姿勢が良くなり、体重ほとんど減ってないのですがかなり引き締まりました✨
大学生のときも社会人になったときもジム契約したけど２ヶ月で行かなくなって数カ月分月謝捨てたし…妊娠前にパーソナルジムに30万円払って、数回で行かなくなってお金捨てたので…🤣💦
無理せず！をモットーに今も運転中シートに背中つけずに運転するとかドライヤー中はスクワットするとかでやってます！
昼寝で添い乳しながら足パカやったり、寝かしつけしながらヒップアップしたり…
動画みてやるとか三日坊主でほんっと続かなくて💦
はじめてのママリ🔰
教えてくださりありがとうございます！
子連れだと嬉しいですね☺️
引き締まったのですね、羨ましいです！
月に何回とかのコースですか？その都度、払える方が良いでしょうか？
そうなんですよ、よし！って思ったはずなのに、すぐサボってしまって、もうこれはどこか通った方が良いなあと😂💦私も子連れで、無理なく続けれるところを探してみます🍀