はじめてのママリ🔰
私もリバウンド繰り返してました💦
年齢を重ねると無理なダイエットは不健康になったり、老けて見えると感じるので、今回はプロを頼ってます。
お金はかかりますが、産後の骨盤の歪み、食事、自分にあった筋トレ法を教えてもらって、ゆっくり自分にあった方法でダイエットしています！
ます
知識をつける事ですね。。。
リバウンドしてしまうのはなぜそうなるかを理解して、そうならぬよう気をつければ起こらないので。
減量の鉄則は『消費カロリー>摂取カロリー』です。
その式を作るためにどう運動するか、食事をコントロールするか
自分で勉強するのが大変ならプロに頼るのが早いですけど、そこでも言われた事は知識として身につけ自分のこととして実行しないとリバウンドは起こります。
減量は消費カロリー>摂取カロリーです！！
おせんべ
上の方が言ってるように、1キロの脂肪を消すのに何キロカロリーの消費が必要なのか知ることが大事です。
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