コメント
ma☆
1人目17kg増加
2人目7kg増加でした✨
後期は食事を朝昼固定してました😹
朝はおにぎり、昼はチキンサラダとチーズトースト一枚
毎日だとさすがに飽きるので同じくらいのカロリーで♪
夜は魚か肉に白米80gと豆腐や副菜、味噌汁です！
30wから切迫で自宅安静だったので運動なしです😂
はじめてのママリ🔰
1人目7kg増加、
2人目12kg増加、
3人目(現在) 2kg増加です！
好きな物食べてるし、なんなら夜中も関係無く食べてます。3人目で変えたことと言えば、妊娠前にオートファジー(16時間ダイエット？)で効果があったので、それが習慣になっていて 夜最後に食べてから次の食事まで時間を空けていることが多いです⏰
もちろんお腹すいて仕方ない時は全然気にせず食べますが、別にお腹すいてないな〜大丈夫そうだな〜って時は飲み物やチョコ数粒で１食とカウントしたりしています！
赤ちゃんの体重も成長曲線ど真ん中だし、私も超健康です😆
ママリ
７ｋｇ素晴らしいです🥺✨✨
私も一人目は計17ｋｇ増加でした😭やればできるってことですね！？希望です🥺✨
今すでに8ｋｇは増えてて、10ｋｇに抑えたいです。
食事の固定参考にさせていただきます🔥
やはり、カロリー制限大事ですね🥺✨