ココロ・悩み

日中不安で頭がいっぱい。楽しいこともできず、幸せになるのが怖い。育休中で思考停止気味。楽になる方法は？

１日の半分を不安な気持ちで過ごしてます。昔の後悔、バレたらまずいこと、将来の不安など、いろんなことで頭が埋め尽くされています。
浮かぶたびに「○○だから、もう考えなくて大丈夫」と、自分に納得させて終わるのですが、まもなくするとまた同じ不安にかられます。

気晴らしに楽しいことをしようとおもっても、こんな私が幸せになったらいけない、と考えてしまい、全然前に進めません。

育休中だから、思考が停止してるからかもしれないのですが。。。
どうしたら楽になれるんでしょうか。
助けてほしいです😭

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