コメント
はじめてのママリ🔰
タンパク質しっかりとれてますか？☺️
髪や爪がボロボロになる原因でもあります！しっかりご飯の時にタンパク質意識したバランスの良い食事をオススメします！✨
ママリ
ビオチン効くって聞いて飲んでます！
私は少し抜け毛マシになった気がします！
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くま
サプリメントですね！！
授乳中でも大丈夫なんですかね？
手軽に始められそうです🤗- 4月14日
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ママリ
ビタミンなので授乳中でも大丈夫みたいです🙆♀️
- 4月14日
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くま
ありがとうございます✨✨
- 4月15日
ときわ
出産で髪質が変わったり悩みが出てきますよね😣💦
私は亜鉛のサプリを摂っていますが代表的な働きの1つに『肌や髪の健康を保つ』があります。
あとはシャンプーを変えたり、定期的にヘアマスク、枕カバーをシルクのものに変えるなど対策しました😊
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くま
亜鉛も髪にいいんですね！
シャンプーって自分しか使わないのでなかなか新しいのに変えるタイミングが😭😭
けど毎日使うからこそ大事ですよね！
簡単なものから試してみます✨- 4月14日
くま
タンパク質が大事って最近知ってプロテインを飲み始めたところです😭
食材ではどんなものがオススメとかありますか？🤔
卵とかムネ肉とかなんでもいいんですかね？
はじめてのママリ🔰
プロテインは手軽でいいですよね！その他に大事なビタミンや亜鉛等の栄養素が不足すると思うので出来ればタンパク質を意識した食事に"補うよう"プロテインを飲むとかがオススメです！✨（ 1日のタンパク質摂取量が大人の女性平均50gと言われており、3食だったから１食16.6gです！）まあ測るのはめんどいしボディービルダーかよ！って感じなので🤣そんなガチガチにならないで良いと思いますが、50gって1日にそんなにタンパク質は必要なんだなって気づいてもらえれば！
わかりやすい写真貼っときますね！全体的に髪に必要な栄養素なのでバランスの良い食事をしてたら3食でこれらがとれます！何事も偏った食事は良くないので✨そしてバランスが良いの健康的な身体にもなります🤣🤣🙏一石二鳥です🤩✨
くま
妊娠中に葉酸のサプリメントを飲んでましたが、知らぬ間髪にいい成分を摂取してたんです🤔
具体的にありがとうございます！
食事も注意しますが、サプリメントも調べてみようと思います🤣
年齢の割に薄毛が本当にひどいので効果が現れますよう。