産後に体重が増加した女性が、ダイエットの方法や効果的なアドバイスを求めています。食事や運動の見直しを考えています。
ダイエットについて！
産後、さらに食欲が増して思いのままに食べた結果
産後3ヵ月頃は母乳のお陰か妊娠前の＋6㌔まで落ちたものを
現在＋12㌔になってしまった。。
明らかに食べ過ぎなのは自覚していたが
出産直後と同じになってしまいました…
産後さらに増えてしまった体重をダイエットされた方いますか(›´-`‹ )？💦
食事の見直し、運動はするつもりですが
こーやったら効果的などなにかありましたらよろしくお願いします😖😖
- mn33(10歳)
Seiko
骨盤矯正が効果ありました💡
帰って妊娠前のジーンズがスルッと
入ったときは感動しました！
新陳代謝がよくなるのか
1ヶ月後には8キロ痩せてました💡
あとはやはり食事制限と筋トレでしたね😭
摂取カロリーより消費カロリーが
上回るよう計算してました😭
あとカロリーを摂るにしても
炭水化物よりタンパク質を摂るよう
気をつけてました(°▽°)💡
母乳をあげているとどうしても
お腹が空きますよね😭
セブンのサラダチキン
とてもオススメです（＾ν＾）♡
ちゃんつーと
わたしも産後3ヶ月のころは
妊娠前－3kgまで言ったのですが
そこから仕事復帰して
旦那と娘との3人暮らしになりで
ストレスのはけ口が食事になってしまい💦
この間計ったときは妊娠前プラス4kgに
なっていました😢
ご飯をお腹いっぱいではなく
もうお腹すいてないやくらいにし
激しい運動とかよりも
子供と遊びながら出来る運動とかを
検索してやっています😊
おかげで妊娠前体重に今は戻りました!
-
mn33
お返事ありがとうございます！
ストレスのはけ口、食になりますよねー´•ﻌ•`💦
参考にさせていただきます！ありがとうございます✨- 3月26日
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