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はじめてのママリ🔰
家事・料理

太らないお昼ご飯、みなさん何食べますか?

太らないお昼ご飯、みなさん何食べますか？

コメント

ママリ

レタス、胸肉、トマトのサラダと春雨にしています😀

お米食べると太るので💦

はじめてのママリ🔰

豚キムチと冷奴とか、減塩で作った具沢山のお味噌汁とか食べてます

はじめてのママリ🔰

・低GIの食品から口にする
・糖質50g以下(ご飯100gほど)
・脂質15g以下
・たんぱく質15g以上(セブンのサラダチキンなら半分くらい)

これらの条件に合致するならカップ麺でもオムライスでも食べてました！

ご飯食べると太ると思いがちですが、抜くと逆に太りやすい体質になるので適度に食べてます！

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