赤ちゃんの栄養について不安です。葉酸サプリが高くて買えません。食事で栄養バランスを考えるのが難しいです。
初めて質問します。
今一番不安なのが、赤ちゃんのために栄養をきちんと摂取出来るかな…ということです😥
元々ジャンクフードや濃いラーメンばっかり食べていたので、栄養バランスを考えるのがなかなか難しくて（ ; ; ）
特に葉酸を摂らなきゃなーと思ったのですが、調べるとサプリメントが良いらしく、結構お値段が張りますよね…
うちは経済的にそんなに余裕がないので買えなさそうです😔
みなさんは葉酸サプリ、飲んでますか？
あと具体的に食事に関してどんなことに気を付けてましたか？
よろしくお願いします(*´꒳`*)♪
- るぅ(7歳)
コメント
y.m
はじめまして！
私は妊娠してから今もサプリ飲んでないです。
初期は悪阻などがあり食べれないことが多かったですが初期の頃は食べたものが赤ちゃんの栄養ってわけではないので
気にしなくて大丈夫ですが
中期からは食生活を
和食中心にするとバランスよく栄養とれて
尚且つ体重の増加もさほど酷くないとおもいます😌
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私もカップ麺などよく食べていましたが妊娠してから嫌いになり食べなくなりました🤔
葉酸サプリは市販の600円くらいのやつ買ってますー！
食事は野菜を多めにとってます☺️
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るぅ
ご回答ありがとうございます(*´꒳`*)
私もいっそのこと嫌いになりたいです…笑
これからまだまだ好きな食べ物が変わってくるのかな…🤔
そんなに安いものもあるんですね！
私も色々探してみようと思います！
野菜嫌いもなんとかしなくちゃですね😭- 3月23日
km369
妊娠おめでとうございます☺️☘
サプリはディアナチュラの葉酸を飲んでました。1000円しないですよ🎵
私は元々タバコもお酒も好きだったのでもっと体には良くなかったと思います💦
妊娠してから改善すれば良いと病院から言われました。
食事は野菜を多くとり、ビタミンを気にしてます。また、野菜の他に肉→魚の順で日々食べてますよ☘
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るぅ
ありがとうございます(*´꒳`*)💓
ディアナチュラ有名ですよね！
しかも意外と安いんですね😳
やはり野菜をとることと、毎日バランス良く食べることが大事なんですね✨
主婦歴もまだ浅いので、、料理のレパートリーも増やしつつ頑張ります！✊- 3月23日
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km369
そうなんです♥
意外と安いのでオススメです☘
安定期入ってからは貧血になりやすいので葉酸+鉄のものにチェンジしてます☺️
あんまり頑張り過ぎるのもよくないので、
例えば...焼き魚・煮物・ほうれん草のおひたしとか、お肉料理・サラダ・ナス焼きetc
1品をちゃんと作ったら他2品は手抜きです😂笑
毎日めんどくさいので簡単かつ栄養が取れるものって良いですよね🎵- 3月23日
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るぅ
鉄分入りのもあるんですね〜☺️
ただでさえ立ちくらみが多いので…良さそうです✨
メモメモ…_φ(･_･
それでもちゃんとバランス良いですもんね！
栄養とれる簡単おかず、ちょこちょこ作ってみますっ(`･ω･´)♬- 3月23日
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km369
初期はあまり鉄分をサプリで摂るのはよくないと聞いたのでほうれん草山程食べてました😂笑
安定期からは鉄分入りオススメです👍👍
お互い頑張りましょう〜💓- 3月23日
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るぅ
私も葉酸＝ほうれん草しか思いつかず、今はとりあえず毎日ほうれん草食べてます（笑）
はいっ頑張りましょう〜☺️
km369さんもうすぐご出産なんですねぇ😳✨
無事元気な赤ちゃんが生まれますように！！💓- 3月23日
ミルキー
私は葉酸のサプリを買いましたが悪阻でサプリを飲み込めず💦💦
あとから友達から聞きましたが、葉酸の含まれた飴が西松屋などに売っているそうなのでそれもありかと思います☆
あとは野菜で摂っていくかですね💡
でもあまり気にしてませんでした(笑)
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るぅ
ご回答ありがとうございます(*´꒳`*)
悪阻大変だったんですね😢😢
飴ですか！手軽で凄く良さそうですね😳✨
2人のお子様がいらっしゃる方からのあまり気にしてないというお言葉、結構励みになります！笑- 3月23日
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ミルキー
そこまでひどい悪阻ではなかったと思うのですが、どうしても飲み込むことができず💦
飴情報早く知っとけば…ってなりました😅
双子なので一気になのであまり参考にならないかもですが(^_^;)- 3月23日
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るぅ
そうなんですね（ ; ; ）
私も飲み込むのが辛くなった時は、ミルキーさんからの情報が役立つかもしれません☺️♪
双子ちゃんだったんですね！✨
それこそ一度に二人分の栄養摂らなきゃー！って必死になっちゃいそうです😓- 3月23日
りんご
小林製薬の葉酸・鉄・カルシウムが一つになったサプリ飲んでましたよ♪
ドラッグストアで買えて安かったし、サプリの成分比較サイトで高評価だったので( ^ω^ )
食事は暇な時に食べる野菜スープを大量に作ってました！
体重増加も気にしていたので食事の前1番にたくさん食べてましたよ(｀･ω･´)
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るぅ
ご回答ありがとうございます(*´꒳`*)
大事な栄養がいっぱい入ってますね😳
ネット通販の高いやつばかりみてたので、ドラッグストアでも探してみます！✨
スープだとあったまるし消化にも良さそうですね〜☺️♪
野菜もたくさんとれそうですし、その作戦いただきますね！👍- 3月23日
うーろん
私は妊婦の時
ラーメン週2は食べてたし
焼肉食べて辛いものばっかり食べて
本当にひたすら好きなもの食べ続けました（笑）
サプリを飲んでたからまあいっか！
と思って（笑）
だけどその結果、20キロも増えて
微弱陣痛で本当に出産が大変でした( ；∀；)
たまにサラダ足すとか汁物で野菜とるとか
自分のできる範囲でもお少し考えればよかったなと思ってます（笑）
ただ、初期は特に葉酸取った方がいいみたいなので安いサプリでも取るといいと思います(・∀・)
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るぅ
ご回答ありがとうございます(*´꒳`*)
す、すごいですね！！笑
私も辛いものも本当に好きで、妊娠前に買った辛ラーメンのストックを眺めてうなだれてます…笑
食事だけで全ての栄養を補おうとすると好きなもの食べられなくなりますもんね。
サプリをきちんととって、野菜も食べて、好きなものもたまには頂く（笑）というのが負担にもならず良さそうですね😚♪- 3月23日
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うーろん
（笑）
本当餃子パーティーして
2週間で３キロ増えた時に
全然体重うるさくないはずの先生に、
餃子パーティーだけはもぉやめて（笑）
って言われました（笑）
ですね♬
初期の葉酸は本当に大切みたいなので✨
好きな物食べると心落ち着くし
ストレス解消だしあまり無理せず
楽しいマタニティライフおくってください❤︎- 3月23日
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るぅ
餃子パーティー🤣🤣
2週間で3キロはやばいですね！笑
でも心に負担かけずに楽しく過ごすことも、良いことですもんね！✨
結構悩んでましたが、りりごろうさんのおかげでスッとしましたー！☺️♪
ありがとうございます💓- 3月23日
退会ユーザー
サプリ飲んでました😊
ご飯は栄養なんて考えたことなかったです！
好きなものを好きなだけ食べてました。笑
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るぅ
ご回答ありがとうございます(*´꒳`*)
考えたことも……！！笑
いいですねー✨✨
やはりサプリ飲んでると、安心できますよね！
好きなものも食べちゃいけない、サプリも手を出せない、、どうしようって悩んでましたが、買えそうなサプリ頑張って探してみます！☺️- 3月23日
かにちゅん
ディアナチュラの葉酸+鉄のサプリ飲んでます！
あと、今は野菜食べれてるので
野菜スープとかほうれん草炒めた物とか
食べてますが、まだツワリがあった時は
温かい物や湯気がダメだったので、
野菜生活のフルーツ入りの
野菜ジュースとか飲んでました(#•v•#)
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るぅ
ご回答ありがとうございます(*´꒳`*)
ディアナチュラ、やっぱりいいんですね！✨
さっそく買ってこようと思います♬
そうか💡野菜ジュースって手もありましたね！
少しでも摂った方がいいですもんね！
参考にさせていただきます😊♡- 3月23日
るぅ
はじめまして、
ご回答ありがとうございます(*´꒳`*)
そうなんですね！！
今も食べたものがそのまま栄養になってたらどうしよう…😱って思ってたので少し安心しました◟̆◞̆♡
確かに和食は体に良さそうですね！
参考にします☺️♪