夫がうつ病で休職しました。日光を浴びるのがいいと思いますが、午前中は起きられず、午後になっても寝室にこもります。本人も起きるべきだと言いますが、無理に起こすのが心配です。

体を洗えなくても
毎日湯船に浸かるといいですよ！
あとできるだけ１日３食食べる！
日光にあたる！それ本当に大切です！
理想は朝日ですが、無理ならば日中でもいいと思います！
散歩が無理でも、庭で座ってるだけでもちがいます！

あとポジティブな声かけ！
ほんと簡単な言葉でいいです！

あ！今日は顔色がいいね！よかった！昨日出かけたからかな？や
最近前より活発になってきたね！
回復してきてるかも！など
本人が少しでも気持ちが救われるような、気持ちが軽くなることを言うといいと思います！

たまには
今日は一日寝てたね！体調悪い？大丈夫？きっと天気が悪いから、気圧の影響かも！や
昨日出かけて疲れがたまったのかな？ゆっくり休んでね！等

気持ちに寄り添う、旦那さんが自分を責めない、マイペースでいいんだよ！と思える言葉も大切だと思います！

うちは２０才になる息子が、中学生の頃から、鬱と戦ってます！本当に家族の気持ちが疲れてしまう、つらい病気ですよね…

でも1番きついのは本人です！どうか温かく焦らず見守ってあげて下さい💦

• 3月14日