コメント
ココショコ
始めまして。私も産後の太りストレスで太り、先月からダイエット始めました。
まずは、食事管理をしています。
あとは筋トレ、体幹トレーニング、半身浴
ストレッチ、念入りにマッサージ。
これで4.5落ちました！そして今、魔の停滞期😱😱
ランニングを＋して有酸素運動を取り入れましたよ！！
妊活中との事ですので、無理なく食事管理から始めてみてはいかがですか？？
ココショコ
自家製スムージーオススメです♡\(*ˊᗜˋ*)/♡
♡せりか♡
そうなんですね(^^♪
うちの娘はもう12キロあるのでお腹に乗られるとキツイです（笑）
ほうれん草はや小松菜は茹でずにそのままミキサーにかけますか？(^^)
超が付くほどの慢性便秘なのでお通じがよくなるのは嬉しいです♡
ココショコ
私は洗ってそのまま入れてます！
生でも食べれる野菜なので！
うちの娘も11㌔あります（笑）
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♡せりか♡
そうなんですね(^^♪
早速、スムージー作ってみます♡
ありがとうございます✨- 3月21日
♡せりか♡
コメントありがとうございます♡
そうなんです☺
私は腹筋とかスクワットしているとイヤイヤ期真っ最中の娘に邪魔されてなかなか出来ません( ；∀；)
実践出来るのはやっぱりおやつ断ちとジュースを飲まないようにしたり食事制限ですよね(｡>_<｡)
自家制スムージーって何を入れますか？(*^^*)♡
ココショコ
わたしも娘に邪魔されますが、一緒に踊りながらやったり（笑）
腹に乗せてやったり（笑）してますよ！
スムージーは、ほうれん草やトマト、人参、バナナ、リンゴ、小松菜、とか冷蔵庫にある野菜をとりあえずぶち込んで牛乳でミキサーです！最近はキュウリも入れてます！
キュウリはそのまま食べるより、すったり刻んだりした方が酵素？が高まるそうです！
お通じも良くなるし、腹持ちもいいですよ！
飽きたら、フルーツグラノーラを混ぜたりしてます!!