コメント
みるく
本気なら、キャベツです！！
夜ご飯をキャベツの千切りに変えてください。ドレッシングやソースなど何もかけないでください。そして間食もダメです。
朝昼は普通で大丈夫ですが、よく噛んで、満腹中枢をしっかり働かせてください。
これは心臓病で痩せなきゃいけない人がやるやり方ですf^_^;
はる
上の方が仰っているように夜ご飯を低カロリーのものに置き換えるやり方はいいですよ！早食いをやめる、食べる前に水分を摂るなども！
朝昼はタンパク質をしっかり取ってくださいね！
あとやはり運動もした方が効果的です😌
筋トレしつつ有酸素運動！
筋肉をつけることで消費カロリーも増えます🌟数字に惑わされず、頑張ってください💕
なったん
本気なのでキャベツ頑張ります！！
間食もしないようにします！！
そうなんですね😳😳😳
今日からやってみようとおまいます！
ありがとうございます(>_<;)
みるく
頑張ってください╰(*´︶`*)╯♡
私も来月結婚式なんです(*´∀`)♪
楽しみですね🎶