授乳終わった後のダイエット方法を教えてください!出産前 プラス７キロ…
授乳終わった後のダイエット方法を教えてください!!
出産前 プラス７キロ、出産後(一年間)マイナス12キロで良かったものの、授乳が終るとあれよあれよでプラス９キロ(￣▽￣;)
何でもたべても痩せていくあの身体が良かったのに…💦
ウォーキングとかも小さいときは、ベビーカーやだっこ紐とかでいけましたが、いまは嫌がり一歳半になる子どもの歩くペースでは動いた感がありません💦
何か子どもと遊ぶときや散歩するときに、工夫してることとかあれば教えてください!!
- chunchun(9歳)
コメント
ゆかね
出産後ニキロ仕方ないですが戻らず8キロ太ったままでしたが今年に入ってダイエットを始め三ヶ月で ６キロ痩せました。運動は子供と公園で遊ぶ位で、食事だけで痩せました。長くなるので簡単に書きますね〜
食べる順番が一番重要です。一番最初は必ずサラダ。血糖値が急に上がらないので太りにくくなります。次に脂肪燃焼スープ(COOKPAD検索して下さい🙇)そのあと、メイン…魚か肉、野菜など。ご飯は糖質なのでなるべく食べないほうが良いですが急には無理なのでまずはいつも食べてる半分にしてみては？これだけでも１ヶ月続ければ数キロ落ちると思いますよ〜
スープ飽きてきたら、具だくさん味噌汁などローテーションで作ってみて下さい！サラダも面倒なときはコンビニで買ったり。続けられる方法で試してみて下さい
ゆかね
お菓子も少しなら大丈夫ですょ
、ソイジョイのチョコ味美味しいです☆あと、私はお腹すくとあたりめかじってます(笑)あごも使うし空腹感紛れます
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chunchun
なんと！おやつの事まで…♥
うれしいです！！ありがとうございます(^ー^)- 3月19日
ゆかね
遅い時間ごめんなさいm(__)m
なんか質問最後までちゃんと読んでなかったみたいで(^^;運動でのアドバイスではなく食事で痩せる方法書いてしまいスミマセン💦人それぞれ痩せかた、体質なども違うので私はこの方法で結構体重落ちましたが、chunchunさんは合わなかったらストップして下さいね〜💦
でも脂肪燃焼スープは野菜沢山取れますし健康にも好いのでオススメですよ〜セロリ嫌いでしたがこのスープで克服できました(^-^)v
chunchun
わぁお!!六キロ素晴らしいです✨やはり食事ですよね💦
脂肪燃焼スープ初めてききましたーー早速調べて実践してみます！！ありがとうございます!!