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タルト
ココロ・悩み

タンパク質不足を補う手軽な食事は何ですか？

色々頑張って食べてますが　
かなりタンパク質不足を毎日指摘されます
ささみとか食べても…
他に何食べたら補うことできますか？
手軽に…プロテイン以外で教えてください

コメント

ペコラ

たまご、大豆製品(きなこ等)辺りがとりやすいのではないでしょうか！
ゆで卵ときなこヨーグルトとか…あとは赤身(肉でも魚でも) 辺りですかね！

  • タルト

    タルト

    ありがとうございます
    卵毎日食べさせてみます

    • 2月22日
はじめてのママリ🔰

お子さんでしょうか？

毎食お魚やお肉、卵、納豆、ヨーグルトとか食べてるのであまり足らないってならないのですが…
どんな食生活を送っておられるのでしょうか？🌸

単品食いの人はビタミンやタンパク質は不足しやすいです💦

  • タルト

    タルト

    ありがとうございます
    参考にさせていただきます

    • 2月22日

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