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寝る時間、起きる時間を早くするにはどうすればいいですか?普段は20時お…

寝る時間、起きる時間を早くするにはどうすればいいですか？
普段は20時お風呂、22時就寝、9時〜9時半起床です。保育園入園に向けて早寝早起きにしていきたく、昨日は18時お風呂、20時就寝にしてみましたが、1時間で起き、結局完全に寝たのは23時半でした…😥

どうすれば、早寝早起きのリズムになりますか？

コメント

はじめてのママリ🔰

夜から変えるより朝から変えるほうがいいと思います！！
いつも通り寝ても7時ごろには起こしてみたらいいです☺️
そしたらお昼寝もズレていって夜も早く寝てくれるかもです！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    朝から変える方がいいんですね！頑張ってみます！ありがとうございます😊

    • 2月20日

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