サプリ・健康
今までどんなダイエットも続かなかった自分だけどこれで成功した！って人居ませんか？🥲
今までどんなダイエットも続かなかった自分だけどこれで成功した！って人居ませんか？🥲
- はじめてのママリ🔰(1歳3ヶ月)
コメント
みみぃ
１ヶ月、コンビニでダイエットしました！
5キロ落ちましたよ～☺️
カロリー制限してました😊
はるママヽ(｡･ω･｡)ﾉ
朝
バターコーヒーと自家製ヨーグルにおきかえ
昼
パンか、たまにお弁当
夜
ご飯を豆腐に代えて、おかずはいつも通り
時々ラーメンやパスタ、焼きそばなど食べますが、それ以外にはおかずなど食べません。
便秘がすごく酷いのと、お腹の脂肪のため、漢方の防風通聖散飲んでます。
普段仕事では6000～9000歩位歩いてます。
毎日寝る前にプランク。
たまーにジョギングに行きます！
1年半で、体重は-8kg、ウエスト-9cm、ヒップと太ももは-5cm減りました✨️
まだまだ頑張ります💪
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
サラダチキンとかってことですか？🥺
どんなもの食べられてましたか？？
方法知りたいです💦
人に聞いても仕方ないとは思うのですが、色々な方法を知りたくて😭
みみぃ
ネットでご自身の体重、身長を入力すると１日に必要なカロリーがでてくるのでそれを下回るようにカロリー制限していました！
朝はおにぎりとサラダ
昼はおにぎりとサラダとサラダチキンとスープ
夜ごはんはサラダとサラダチキン
とかしてました！
経験からですが夜ごはん食べすぎた日は翌日増えてるので、可能であれば夜ごはんを軽めにするのをおすすめします💗
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
かなりストイックですね🥺尊敬します💦
何カロリーくらい下回るようにしてましたか？
夜軽くするといいって言いますよね！
今日はスイッチが切れて沢山食べてしまったので、まあ明日から頑張ってみます😭😭