AAA
摂取カロリーとPFCバランス共に国の摂取基準を元に取ってます☺️
あとは、主食.主菜.副菜などのバランスも整えるように意識はしてます(これが中々難しいんですが😅)
自分で計算するのが手間だむたので手っ取り早くアプリを利用しましたが、元々食べ過ぎていた事もありスルスル落ちましたょ😆
今は妊娠中なので多少増加してますが、産後も続ける予定です♪
ままり
わたしも試行錯誤です💦
体重、体脂肪ともになかなか引き締まらなくなり😢
ＰＦＣバランス意識して専業主婦なので消費カロリー考えて1300目安ですが、多すぎるかもです😟
どうしてますか？？
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はじめてのママリ🔰
私も専業主婦です。
だめと分かってるんですが1400です。
なかなか下げれなくて…- 1月25日
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ままり
わかります🥲食べたいですよね！！ストレスためちゃうのも良くないし、食べ過ぎたらへこむからバランスで戦ってます🤣😭（笑）
- 1月25日
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