ココロ・悩み
不眠症でお悩みの方へ。心療内科で処方されたお薬で改善された方、経験を教えてください。
重度の不眠症だった方
夜も昼も一睡もできません！
今は心療内科で処方してもらったお薬で寝ています！
同じような症状の方で改善された方いらっしゃいましたら、ぜひ教えていただきたいです！
よろしくお願いします🙇♀️
※投稿日から日にちが経っても、よろしければぜひコメントいただけると助かります！
- はじめてのママリ🔰(4歳8ヶ月)
遥か
10年くらい前に鬱と不眠症酷かったです。まだ独身でした。
私の場合は睡眠薬を飲むとスッキリ目覚め無いし、身体がだるいので早い時期に止めて鬱の薬だけの治療に切り替えました。
仕事は休職中で診断書もらって休んでたので、眠れない時は無理に寝ようとせずにひたすら起きてました。
そして早朝から運動したりしてました。
体調良い時は家事をしたり、体のリズムを整えるような生活をしました。
実際今も不眠症は残ってます。朝までぐっすり眠れる事はほぼ無いです。夜中に毎日起きてます。でも疲れが残ってるわけじゃ無いし、動けないわけじゃ無いので無理やり寝ようとはしません。
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