サプリ・健康
食事と運動でダイエット中。チョコがやる気の源だが、減らしている。9日目で500g減。BMIは20.72。目標は3kg減。減り方について相談ありますか？
ダイエットされてる方
皆さんYouTubeなどで上がってる
ような食生活してますか？
ご飯などは管理できますが、
チョコなどのお菓子がないとやる気が出ないので
普通に食べちゃいます
今まで1日のカロリーほぼアイスチョコパンお菓子
だったのでその頃の1/3くらいには減らしましたが
罪悪感が凄いです😭
生理前日にダイエットを始め
食事バランスを考えて運動や筋トレもやり9日目で
500gほどの減りです。
この減り具合はどうでしょうか？
運動はウォーキング4km
15分ダンス
おしりお腹などに効く筋トレ15分くらいかなと思います。
今のBMI20.72です。
お正月太りを戻して後3kg落とししまった体にしたいので
ずっとやり続けるつもりです。
- はじめてのママリ🔰
コメント
ままり
ダイエット長くて似たようなBMI値で半年経ちます、、
生理前日ならただの水分、むくみが落ちただけかなと💦すみません、わたしの私見ですが😭🙏
ままり
最近19.9になれてます✨