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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

後期から背中が痛くて、立つ・歩く・寝るのが辛いです。ストレッチやマッサージで緩和できる方法を教えてください。

後期に入ってから背中が痛くてたまりません
立つか歩くかしないと辛くて寝るのも一苦労です
寝たら寝たで起きたとき酷くなってるし…
ストレッチしたり夫に揉んでもらったり、ドクターエアのマッサージ器使ってますが効果はいまいちで
どなたか少しでも緩和できる方法教えてください

コメント

キムチ鍋

①立って踵をくっ付けて、つま先は拳一個分くらいあける
②お尻に力を入れ、背中が少し伸びるのを感じる
（お腹に力を入れないように気をつけてください💦）

これをすると私は良くなりました！
インスタの動画で見たのですが、コメントを見たところよくなる人、ならない人どちらもいました。
はじめてのママリさんが少しでも楽になりますように🙇‍♂️

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます！

    • 1月16日

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