なにぬ
とにかく呼吸に意識集中して
いきむときはサンシャイン池崎のヘソでろうそく消す感じを真似してやりました！(笑)
あと絶対目は閉じていきまない！顔に力が入るので🤔
余裕ある時はトイレもこまめに行きました！膀胱空っぽのほうがお産は進むそうです！
あとはずっとベッドじゃなく、いろんな場所で陣痛耐えたり余裕ある時は動いてました！
はじめてのママリ🔰
あぐらかいてユラユラ、鼻から吸って口からゆっくり吐く
を意識してました！
子宮口3cmから出産まで4時間でした！
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ママリ
すみません、びっくりしてコメントしちゃいました😅
3cmで4時間はめちゃくちゃ早いですね‼️素晴らしい✨
私3cmから11時間かかっちゃいました...。- 1月11日
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はじめてのママリ🔰
あれを11時間は地獄すぎます😭😆ホントお疲れ様でした🥲🩷
- 1月12日
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ママリ
眠いし痛いしでずーっと横になってたんですよね😭
助産師さんにあぐらかけば楽だし早まるよ〜って言われたんですが...💦言う事聞いとけば良かったです😅- 1月12日
はじめてのママリ🔰
2人目のとき、陣痛中じゃないときはとにかく体を休めることを意識してと助産師に言われました！
痛みがくるくると思うじゃなくて今休もうと思って、とにかく体の力を抜いて、寝る真似してました！
陣痛中は息を吐くことを意識を集中！！
ビタミン系の飲み物をこまめに摂取。
頑張ってください🥹
はじめてのママリ
とにかく陣痛がきてる時にながーく息を吐きながら下半身を脱力するのを意識しました！
あとはまだ我慢できる時はなるべく立って下に降りるイメージしながら耐えていました！
3センチといわれてから30分で5センチ開き、2時間後には全開でした😌✨
のぼりべつ
1人目の時はとにかく耐えてただけですが2人目の時はなんかのお笑い芸人がやってたシステマ呼吸法やってました🤣🙌
痛みが来た瞬間目は閉じずにふーっとゆっくり息を吐いて痛みが落ち着いた瞬間一気に力抜いて休んでを繰り返してました！
病院到着時子宮口4センチで1時間で全開になって2時間半で出産しました👶
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