コメント
m310
食べ過ぎとか言われるんですね😱😱😱
それって前回より体重かなり増えてたってことですか(^^;;？？
私なら炭水化物減らしたり、夜は納豆と豆腐とかサラダと味噌汁とかヘルシーかつ栄養摂れるようにします。。
カリユキ
体重が増えてて注意を受けたんですか⁉私は、果物を減らし野菜中心にして夜は白ご飯を抜いておかずや野菜スープにして体重管理しましたよ(*^^*)
白滝もスープに入れれば腹持ちいいです☆
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カロリーメイト
そうです😭💦
果物もだめなんですね😱！
炭水化物は食べず野菜中心で
これ以上増えないように
気を付けたいです😭！- 3月10日
Harumama
こんにちは😊
普段はお出かけとかされますか❓❓
体重管理は食べ物ももちろんですが、ウォーキングすると結果がでやすいですよ✨
お菓子とか甘いもの普通に食べますが、食後はかならず小まめに動いてます😃
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カロリーメイト
全然してないです😱
ぐーたらぐーたら…
ウォーキングとか
どのくらいしてますか😭、？- 3月10日
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Harumama
私は1週間に2キロ近く増えたことあった怒られました（笑）
切迫とかの心配がなく、お出かけができるようであればウォーキングおすすめです😊✨
昼間2〜3時間くらいは外にいますよ😃
ウォーキングを意識するというより、ウィンドーショッピングとかちょっとした買い物みたいな感じでしょうか👍🏻
もちろん休み休みで途中でお茶しちゃったりもしますし、無理のない範囲で。
夕飯の後も、食べたらまず洗い物したりお風呂洗ったりして動いてます😊
食べたら動く癖をつけるといいって言われました❗❗
他に実践しているのは、飲み物は基本的に白湯。
甘いものは15時まで。
夕飯は遅くても20時まで。
毎日ちゃんとお通じがあるのも大事だと思います❗❗
長々とすみません😅- 3月10日
カロリーメイト
一キロとちょっと増えました😣
炭水化物ですよねやっぱり😷💦
体重減らすのは厳しいから
なるべく増えないように
がんばります😭💕
ありがとうございます！