コメント
ちゃ
お菓子ジュースやめるだけでも変わりました。
あとは夕飯に炭水化物なし、もしくは ほんのちょっとにすると更に効果出ましたよ！
はじめてのママリ
体型じゃなくて体重痩せメインならやっぱり食事制限ですね💡
自分のだいたいの消費カロリーと摂取カロリーを計算して+ウォーキングなり少し運動をプラスして行けばいいと思います🫡
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ままりん
体系が気になります！
下半身、お尻、ももがひどく脂肪ついてます、
食事は、どうされましたか？- 1月7日
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はじめてのママリ
食事は糖質少なめで野菜とプロテイン多めでご飯食べてました🙆🏻♀️
下半身はストレッチ+運動が良かったです💡- 1月8日
ままりん
お菓子が大好きなのでやはりまず、やめてみます。
どれくらい減りましたか？