ママリ
きのこ類とか？ですかね🥹
Mi
フルーツも物によっては糖類多いものもあるので
バクバク食べたら逆効果かと🥹💦
わたしはおからパウダーで作った蒸しパンとか鶏ハム、
ところてんとかいっぱい食べてました！
ママリ
きのこ、豆腐、もやし、ブロッコリー、無塩ナッツ、蒸し鶏、こんにゃく、茹で卵…ですかね🤔
ダイエット中はたんぱく質が不足しがちなので、たんぱく質を多めに摂ると良いらしいです！
ママリ
フルーツは果糖が多いのでバクバク食べたら太ると思います😭
さつまいも、ゆで卵はお腹いっぱいになりやすいのでオススメです👌
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