コメント
はじめてのママリ🔰
とりあえずスープ食べてます！あと夜は白米控えてます🍚
くろーばー
あまり褒められた事ではないですが、夜は主食（米やパスタなど）抜いてました。
あと、サラダ→その他の野菜（胡麻和えとか味付きの副菜）→汁物（味噌汁や脂肪燃焼スープ、ミネストローネなど野菜メイン）→主菜（ほぼ肉😂）→食べるなら主食の順で食べるようにしてました。
血糖値を急激に上げないようにする食事をしてた感じです🙌
何もしてなかった1人目は＋10キロ、2人目は5〜6ヶ月頃から始めて＋8キロ、3人目はつわり終わった4ヶ月頃から始めて＋6キロで出産したので一定の効果はあったかなと思います👶
朝と昼も野菜やスープの後にお米（大好物なので無くせません！）を食べるようにしてました。
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ママリ
ありがとうございます！
+6kgはすごいです😭早くしておけば良かったなと思います…💦
血糖値も若干言われているので参考にさせていただきます！！- 1月5日
はじめてのママリ🔰
米をオートミールとか低糖質のパンに変えたりしてますよ😆
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ママリ
ありがとうございます！
スーパーにちょうど行ったので買ってみました！！- 1月5日
ママリ
野菜スープみたいな感じですかね？？
夜はおかずだけ！って感じですか？
それとも玄米とか雑穀米に変えていますか？😓
はじめてのママリ🔰
朝と昼はわりかし好きなもの食べて夜はスープだけです！
トマトスープなど野菜系です🥦
朝は白米食べてます🤤
ママリ
ありがとうございます😂！！