太子
両手を肩に置いて、前回しと後ろ回しをそれぞれ数十回すると、結構きついですが血行が良くなって良い体操になりますよ！
肩こりは普段あまり動かさない運動不足からくるので、とにかく気づいたときに動かしたり、毎日この時間！と決めて上のような体操をするのが良いです☺️
はじめてのママリ🔰
ラジオ体操とか、夜にYouTube観ながらヨガしてます！
最初は筋肉痛みたいに痛いけど、慣れると軽くなります！
ぽん
肩を温めて、肩回ししたりするといいと、整骨院の先生に言われました🙌
ママリ
ストレッチ以外では葛根湯ですかね😊✨
風邪対策のイメージが強いですが、私は肩こりへの漢方として出してもらってました！
はじめてのママリ
遅くなりましたが
皆さんのお陰でかなり楽になりました！
ありがとうございます
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