ココロ・悩み
朝の二度寝をやめるコツについてアドバイスをお願いします。
二度寝しないコツを教えてください🥺
うつ傾向があり、朝がとても苦手です。
トイレに一度起きてリビングへ行くのですが、お布団に戻りたくなり、また二度寝してしまいます。
二度寝すると起きる時間も遅くなり、中途半端に寝たことで頭もスッキリせず自己嫌悪…『あの時そのまま起きておけば🥺』と思うのですが、翌日も結局起きれず、それを繰り返しています。
来年こそはそんな自分を変えたい😭
一日が始まることが憂鬱で二度寝してしまうのですが、何か良い方法があれば、実践したいです🥺
アドバイスお願いします🙇♀️
- ママリ(4歳0ヶ月, 9歳)
コメント
毎日おつかれ(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
布団では無くシャワー浴びるとか。
でも、私も子供と起床一緒ですよ。
天使の羽
私はブラックコーヒー飲んでます。結構眠気がないです。
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ママリ
ありがとうございます😊
ブラックコーヒー目が覚めそうですね！
ただ私、全然眠くはないのに現実逃避で寝室に戻ってしまうのです。。- 1月5日
ママリ
ありがとうございます😊
シャワーだとハードルが高そうです😭笑