ココロ・悩み
朝の二度寝をやめるコツについてアドバイスをお願いします。
二度寝しないコツを教えてください🥺
うつ傾向があり、朝がとても苦手です。
トイレに一度起きてリビングへ行くのですが、お布団に戻りたくなり、また二度寝してしまいます。
二度寝すると起きる時間も遅くなり、中途半端に寝たことで頭もスッキリせず自己嫌悪…『あの時そのまま起きておけば🥺』と思うのですが、翌日も結局起きれず、それを繰り返しています。
来年こそはそんな自分を変えたい😭
一日が始まることが憂鬱で二度寝してしまうのですが、何か良い方法があれば、実践したいです🥺
アドバイスお願いします🙇♀️
- ママリ
コメント
毎日おつかれ(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
布団では無くシャワー浴びるとか。
でも、私も子供と起床一緒ですよ。
ママリ
ありがとうございます😊
シャワーだとハードルが高そうです😭笑