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はじめてのママリ
妊娠・出産

一日で1kg増えたので、次の日の食事をどうしようか悩んでいます。また、食事の時間外にお腹が空いたときの対処法も知りたいです。

なにを食べたんだか、一日で1kg体重が増えました😂
食べすぎた自覚はあります…
そんな日の次の日、皆さんはどんな食事にしますか🥺？
取り戻すべく明日の食事内容を見直したいです💭

あと、3食の食事の時間じゃないのにお腹がすいてどうしようもない…！っていうときどうしてますか🤣？

コメント

ママリ

1kgぐらいなら1晩寝たら半分くらいはとりあえず減ってるので、次の日は朝はスープ系、昼はサラダ、スープorココア、主食ガッツリ、ヨーグルト、夜はおかず、サラダ、スープとかにします😊
私も妊娠中で小腹空くので、おやつは3時頃間食で食べてます🍪☕️
たまに午前中も我慢できない時は10時頃におやつ食べます😋
ちなみに食べ過ぎた日はたっぷり睡眠時間とると、寝るだけでもカロリー消費できるので早寝早起きおすすめです✨

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    いつも昼手抜きで夜ガッツリ食べちゃうので、夜軽めにできるように調整しようと思います😭
    おやつも食べてらっしゃると聞いてちょっと安心しました🤣
    私もついみかんとか食べちゃいます…
    睡眠もカロリー消費にいいんですね！！
    最近夜更かし気味だったので早めに寝れるようにします🫡✨
    ありがとうございます😊

    • 12月14日

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