3週間で2キロ太りました。食事内容や運動不足が原因かもしれません。ロールパンや白米を減らし、運動を取り入れると良いでしょう。
3週間で2キロ太ってしまいました！！！
焦ってますどうしたらいいんでしょうか？
前回の20週の健診では54.5kgだったのに今日測ったら56.3もありました💦💦💦
洋菓子や和菓子は週に２回くらい、ケーキくらいのサイズしか食べてません。ジュースは週に500mlくらいです
心当たりがあるとすれば
・毎日朝にロールパン2つ食べている
・朝と夜に白米（180g）を食べている
・お菓子の代わりにみかんなど果物をほぼ毎日食べてる
・外が寒いのと日中働いているので運動をしていない
アドバイスください😂😂
- はじめてのママリ (生後7ヶ月)
コメント
𓆡
夜ご飯食べる前に野菜たっぷりのスープ飲んでました😳
パンも太りやすいので朝ごはんを白米やオートミールにするといいと思います😋
はじめてのママリ
25週の検診の時、
1ヶ月で3キロ増えてましたw
それまで体重気にして無かったので注意されて大慌て😩💦
とりあえず、
晩ご飯はボール1杯のサラダ🥗と時々オートミールにして甘いものはフルーツを数日に1個、それも朝か昼間にしました。
（朝食と昼食は気にせず白米も食べました）
27週の検診はなるべく軽い服装で挑んだところ、
2キロも減っており逆に慌てる事態になりましたが（笑）、
サラダボールとオートミールオススメにしますー！🤣
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はじめてのママリ
ありがとうございます！！
- 12月14日
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はじめてのママリ
グッドアンサーありがとうございました😊
食事制限がうまくいきますように🤗- 12月18日
ちょこ
サラダチキンおすすめです！！！
体重がやばい時は一食サラダチキンにしてます！！！
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はじめてのママリ
ありがとうございます！！
サラダチキン食べてみます！- 12月14日
はじめてのママリ
ありがとうございます！
野菜増やしたほうがいいですよね
パンが太りやすいのは身に沁みてわかりました💦
オートミールは前食べていたので戻してみようと思います！