出産後に体重が増えてしまい、子供を抱っこするのがつらくなってしまいました。ダイエットを始めて基本体重に戻りたいです。産後ダイエット成功者のアドバイスをください。
12月に出産した物です。
今混合で育ててます。
妊娠前から太っていて88キロありました。
妊娠して98キロで出産して88キロまで戻ったのですが最近91キロまで太ってしまいました。
子供を抱っこするのも足腰に負担が大きく何よりも身体が心配なので頑張ってダイエットを始めようと思うのですが皆様良いダイエット法があれば教えてください。
基本体重になりたいと思ってます。
産後ダイエットに大成功した方アドバイス下さい！
- ゆーたんマミー(9歳)
ふうママちゃん
私も娘の時、すごい増加で、産後も大して減らず…
産後四年目にして、やっとこさ、13キロのダイエットをしました。
ま、それも、また妊娠で増えてきましたが(笑)
私は酵素ダイエットを！
授乳中や妊婦でも大丈夫と言われてるので、今は時々、飲んでるだけですが(;^_^A
みすん！
混合で育てたのですが、
47→62→45になったのですが、
妊娠し、60過ぎました(´･ω･｀)
痩せるのに1年かかりましたが、
毎朝ブルガリアのヨーグルトを食べてました。たまに蜂蜜を入れたりしましたが、基本は何も入れずに♪
あとは、夜ごはんの量を少し減らしてました。母乳をあげる時は沢山食べてましたが、なるべくご飯は1杯弱で抑えるとかしてました(´･ω･｀)
あと、間食もやめました。ご飯を食べたらすぐ歯磨きしてお茶以外食べない、飲まない！生活をしてましたね(ˆOˆ)
もちろん、息抜きにオヤツも食べましたけども‥（笑）夜は晩ご飯食べたら絶対に何も食べなかったです(*´꒳`*)
私もこれから出産なので、出産して母乳もひと段落したら少しづつダイエット始めようと思います！
お互い頑張りましょ〜〜(ヽ´ω`)
ゆーたんマミー
ありがとうございます(*^^*)
酵素はドリンクタイプですか？
錠剤タイプですか？
断食すると記載があったので正直耐えれるか自信がありません。
朝だけ飲むとか置き換えの方法がいいでしょうか？
お手数ですが教えて下さい。
退会ユーザー
私も12月に出産しました！
ダイエットはしてないのですが
妊娠前60キロあり今は51キロです。
ちなみに妊娠中69.4キロまで増えました。
母乳をあげて家事をしてたことぐらいです。
なので参考にならずすみません(T^T)
後、一キロは減らしたいのでお互い
頑張りましょうね～(^O^)❤
ふうママちゃん
授乳中なら、断食ダイエットはしない方が良いかと思います。
最初は、食べる量や、内容を変えて、食事前に酵素を飲むだけにしても。
液体か粉末があります！
ﾅﾁｭﾗﾙｶﾞｰﾃﾞﾝというサイト？にあるので、見てみるだけでも！
そらHaha
私は先月出産しました。
ほぼ母乳で育てています。
妊娠前は50kg➡臨月63kg➡現在56kgです。
産後1ヶ月は安静にしてようと今は特に何もしていません。
妊娠時についた脂肪は落ちやすいみたいで出産後半年間が一番落ちやすく痩せるチャンスみたいですよ！
とりあえず私は骨盤矯正に行こうかと考えています！骨盤を開いたままにしておくと内蔵が下がり下っ腹がぽっこりになると聞いたので。それと痩せやすいみたいです！下半身てなかなか痩せないので私も頑張ってあと6キロ落とします。お互いに頑張って痩せましょう！
去年の服が入らなくなったのはショックでした(´；ω；`)
ゆーたんマミー
ありがとうございます(o^^o)
元々太ってますので産後関係ないですね。
不愉快な思いをさせてしまい申し訳ありません。
ゆーたんマミー
ありがとうございます(^_^)
私も完母になれればよかったけど断念しました(･･;)お互い頑張りましょう！
ゆーたんマミー
ありがとうございます(^_^)
早速調べてみます(o^^o)
断食じゃなくてもやってみようと思います。
ゆーたんマミー
ありがとうございます(^^)
半年だとあと数日しかないので頑張って今年中にと目標決めて頑張ります🎶
ゆーたんマミー
ありがとうございます(^^)
半年だとあと数日しかないので私は今年中にと目標決めて頑張ります🎶
ゆーたんマミー
ありがとうございます(o^^o)
細かく教えて頂きましたのでグッドアンサーに選ばせて頂きました🎶
すごくいいアドバイス頂きましたのでまずは間食をやめるように頑張ります(^_^)
みすん！
グットアンサーに選んで頂いてありがとうございます(ˆOˆ)❤️
お互い子育てとダイエット頑張りましょ〜〜٩(´ᗜ`*)
きあちん
はじめまして！
私も太っていて、妊娠前は72とかが、92ぐらいまで妊娠でふえました(°_°)
案の定、出産時には降りてこず帝王切開になりました(._.)
今は79ぐらいまで痩せました！
完母なので食事は減らさず、なるべく間食を辞めました。
たまに食べてますが、、、（笑）
今実行していることを書きます！
お散歩がてらに歩く。1〜2時間ほど！
朝、風呂上がりにストレッチ
時間がある時は体幹トレーニングと言って腕立てのポーズをひじで支える様なのを1分頑張ってます(°_°)
後は水分をいっぱいとるぐらいしかしてません。
お互い頑張りましょーー！！(^ω^)
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