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みこママ
妊娠・出産

妊娠中でお腹に力が入らないけど、くしゃみでおしっこが出る悩み。骨盤底筋を鍛える方法は?

くしゃみをするとおしっこが出ちゃう悩み…
出産後ゆるんだのかくしゃみをするとおしっこが…
よく骨盤底筋を鍛えるといいと聞くけれど、妊娠中だから、お腹に力入れるのが子枠でできない。
何かいい方法ないのかなぁ?

コメント

はじめてのママリ🔰

私も毎回おしっこでちゃいます(笑)
足をクロスにするとマシになります(笑)
尿漏れパット買おうと思ってます😂

  • みこママ

    みこママ

    出ちゃいますよね…もうまたパンツ濡れたーってなり最悪です。
    くしゃみ恐怖です😭

    尿漏れパットなんて売ってるんですか?探してみます!

    • 12月2日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    分かります分かります😂
    なのに1日に何回もくしゃみでます🥺
    あります!私も買います(笑)

    • 12月2日
  • みこママ

    みこママ

    何回もの時はきついですよね💦
    なるべくおしっこを溜めないようにですが、毎度は難しいですよね😓
    あるんですね!早速明日探しに行きます!

    • 12月3日
さな

初産なのですが、少しでもおしっこが溜まっているとジョボっと出てしまいます💦
股をギュッと閉めたり、くしゃみをする前に思い切り息を吐いてからすると少しマシな気がします。あと、尿漏れパット&アンダーパンツで漏れ防止してます。

  • みこママ

    みこママ

    やっぱり溜めてると出ちゃいますよね💦
    股をギュッと閉めたり息をはいたりしたいと思います。

    尿埋もれパットとアンダーパンツがあるのですね!


    探してみます!!

    • 12月3日