専業主婦になって自己肯定感が下がり、孤独や不安を感じている方がいます。結婚前は自信を持っていたが、家庭に入り認められる機会が減り、自己肯定感が低下。同じ経験の人や乗り越え方を知りたいです。
専業主婦になってから自己肯定感が下がった、なくなった人いますか？
結婚して10年経ちます。現在6歳と3歳の子がいて、ずっと専業主婦・ワンオペでやってます。
もともとかなりの心配症ではありましたが、結婚して家族が増えてからはどんどんひどくなり、些細なことから大きなことまで毎日悩み悩み悩み、、
そんな自分が大嫌いで、私ってなんでこんななんだろう、最低だ、私が子育てする資格なんてない、辛い。
ずっとそんなことが頭をぐるぐるしています。
最近はとくにそういう苦しみがすごく強くて、カウンセリングとか心療内科とか、どこかに頼ろうかと思いましたが勇気が出ず…
まずはどうしてこうなっちゃったのかな、子どもの頃からこんなんだったのかなって自分の人生を振り返ってみたんです。
そうしたら、結婚前まではそれなりに自己肯定感をもって、自信を持ってやっていたことに気づきました。
学生時代は友だちや先生、社会人になってからは同僚や上司、いろんな人に認めてもらい、評価してもらい、それに応えようと前向きに頑張っていたなって。
でも結婚して誰も知らない土地に引っ越し、家庭に入り、日々の出来事を誰かに褒めてもらうこともなく、正解がないから達成感もなく。（子どもの成長に幸福感はあります）
どんどん自信を失っていき、自分の価値が見出せなくなって、自己肯定感が下がってたんです。
そんなんだから他人と話す時に、私変なこと言ってないかな？気分害してないかな？とかいろんなことが気になって、人と関わることがどんどん怖くなってしまいました。
私みたいな経験のある人っていますか？
どうやって乗り越えた、解決した、現在過ごしていますか？
何かアドバイスください。。
- あんぱんまま(4歳5ヶ月, 7歳)
コメント
はな
はいはいはーい！！
私ですまさに！！
状況似てます😊
結婚を機に地元から離れすぐ出産、また転勤でいま海外にいますー
結婚する前は友達と毎日遊び歩き仕事もしてましたし、周りからも活発だねと言われてましたが、
結婚してから、引きこもりになりました😭
もう今じゃママ友すら上手くつくれません、、
もちろんいま住んでる国には友達もいません。、
すみませんなんもアドバイスできないんですが、、
ちゃいan
専業主婦・ワンオペ、自分を見失う感覚になりますよね…分かります。
子育てばかりで個人としての楽しみがなく、
自分の人生いったい… 自分って何… など自分について掘り下げて自分方向ばかり気持ちを向けていると、どんどん暗くなっていきました😔
私も踠き苦しんだ時期があります。
まずは、外に目を向けてみてください。
でも、SNSはキラキラした良いとこ取りの投稿ばかり目について逆に自分を追いこむので、見ないように⭐️
実際に人に会える事がいいと思います。
散歩して、公園に行って、子供の遊びをきっかけにちょっと他のママさんと話してみることからでいいと思います。
だんだんと気持ちが晴れてきたら、子供と参加できる「ママ」のための習い事とかやってみてはどうですか？
子供とヨガ、体操、料理教室、ダンス、楽器…
調べると意外といろいろあるかもしれません。
そこから少しずつ友達関係を広げていくと、気持ちが外に向き、楽になるかもしれません。
人と比べるのはやめましょう！子育て・人生に決まりはありませんよ⭐️
自分のやりたいようにいきましょう！
毎日自分を褒めて、子供とハグをしましょう！
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あんぱんまま
回答ありがとうございます。
まさにそれで、自分と向き合いすぎて嫌気がさしてきます💦
そんな時にSNSとか見ると、もっと自分って暗いなダメだなって落ち込むんですよね…。
人付き合いが下手でなかなか人の中に飛び込むことができないんですが、外に出て何かを始めてみると視界が開けますかね🥺
人と比べて自分を卑下して、もう毎日疲れちゃってましたが、誰も褒めてくれないなら自分で褒めて奮い立たせるしかないですよね！
前向きになれるアドバイスありがとうございます😭- 11月18日
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ちゃいan
私も自分は人付き合い、ママさん付き合い苦手だと思っていましたが、今はなんだか少し克服したようで、楽しくやっています。
私的、ママさん付き合いのコツは決して誰かの悪口を言わない・聞かない事です😊
あとは明るい挨拶。それだけで上手くいきます✨
子供達が幼稚園・学校に行っている間、短時間パートに出ることで私は大きく自分の価値を取り戻した感覚がありました。社会の役に立ち、ちょっとのパート代が入り、毎回ちょっとの達成感がある事で大変救われました。
子育て・家事は何より大変な仕事であるのに、達成感を感じるのが難しく感謝もされにくいのが、気持ちを沈ませる原因かと思います😔
なので、子育て・家事に関しては自分で自分を労り、褒めてあげましょう！毎日毎日お疲れ様です💕
人間って単純ですから、美味しい物を食べる・好きな運動をする・笑う…そんなちょっとしたことでも気分が変わってきますよ✨
ボランティアとか、サークルとか、なんだって出来そうなことやってみると良いと思います⭕️
習い事はある意味、こちらがお客様ですから踏み出しやすいかな？と思いました。
体験なら無料とか安く済むだろうし、
お試しで気になるものに1度行ってみると気持ちが外向きになってくると思います✨
応援しています‼︎- 11月18日
あんぱんまま
回答ありがとうございます。
わー！仲間がいて嬉しいです！
って海外にいらっしゃるんですね😳心細いですよね…。私今でさえこんななのに、海外にいると想像するだけで不安になります。。
そんな中、共感してくださりありがとうございます😭
一人でも楽しく過ごせる、自信がもてる何かを見つけたいですよね。