産後のダイエットに悩んでいます。過去の経験者の成功例を聞きたいです。
ダイエットについてです(u_u)
批判等はいりません！お話聞けると嬉しいです💪🏻
お恥ずかしい話、産まれる直前84キロまで増えてしまい、現在70キロです…
ダイエットしたいけどなかなか続かない😭
家にエアロバイクはあるけど最近は乗ってすらいない😭
本当に3日坊主もいいところです🥲
70〜80キロ台からのダイエットで痩せられた方どうやって痩せられたかお話聞きたいです😭✨
- はじめてのママリ🔰(1歳5ヶ月)
コメント
ママリ
76キロからダイエットはじめて１年で55キロになりました☺️
短期間で痩せるのは絶対にリバウンドすると思ったのでゆるーくやってました！
まだまだ継続中ですがとにかく食事はタンパク質中心にて暇な時はYouTubeみて運動してました！
でもおやつもケーキも食べ放題も普通に行ってます笑
はじめてのママリ🔰
過去85→53までダイエットしました(*^^*)
ダイエットの基本に則ってやった感じです！
とにかく有酸素運動する、ある程度肉が落ちたら筋トレする。
食事は朝と昼はおにぎり一個分くらいのごはんとタンパク質(ささみやむね肉)、夜はお米は抜く。
1年かかりましたが、周りからも痩せた！って言われて嬉しかったです🥰
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！！
30近く落とされてすごいです😭
長期的にみないとガッツリはやっぱり痩せられないですよね😭
ありがとうございます！参考にさせていただきたいと思います😭！- 11月14日
はじめてのママリ🔰
何度か20,30kg痩せてます😅
高カロリーのものが好きでよく食べるし太っちゃうんですよね🥲
なので食事改善と筋トレやストレッチでだいたい20kgは落ちてます(*^^*)
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！！
やっぱり食事改善は必要ですよね😭
ちなみに期間はどれくらいでしたか？？🥹- 11月14日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
20キロも落とされてすごいです😭😭
やっぱり長期的にみないと痩せられないですよね🥲
ありがとうございます！、参考にさせていただきたいと思います！！