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添い乳の減らし方普段、添い乳で寝ることが多く、ついついそれに頼って…

添い乳の減らし方
普段、添い乳で寝ることが多く、
ついついそれに頼ってしまっており、
夜頻回に起きてしまうようになりました💦
減らしたいと思っているのですが、上の子が起きてしまうので、様子を見ることもできず結局添い乳で寝かせてしまっています。
上の子の希望で部屋を分けることができず、
下の子もトントンなどではヒートアップして眠れず…
日中の寝かしつけを抱っこやおんぶに変えるだけでも少し効果はありますかね？？💦

• 寝かしつけ
• 上の子
• 添い乳
• トントン