はじめてのママリ
エレベーター、エスカレーターを使わず階段を使う、
間食を減らす、18時以降食べない、
子供と遊ぶ時は同じように走り回って遊ぶ
とかですかね🧐
🪽
16時間ダイエット良くしてました🥺🫶🏻
ます
バランスの良い食事を適量に
無駄に食べない
こまめに動く
の3点は必須です。
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