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朝方の生活リズムに戻したい8ヶ月ベビーの母です。朝6時に起きて娘も同じリズムにしたいです。早起き方法を教えてください。
【朝方の生活リズムに戻す方法について】
朝方に生活を戻したいです！
どうしたらいいでしょうか！
8ヶ月ベビーの母です！
ずっと妊娠する前は遅番勤務を5、6年ほどしていたのでベースがすでに10時ごろ起きて夜は2、3時に寝るような感じになってしまってます💦
今も娘が10時ごろまで寝るので変わらず、、
娘もがっつり寝始めるのは11時ごろと遅い就寝になってしまっていて😭
旦那も帰りが遅いのでなかなか治りません…
本当は6時ごろに起きて娘も起こして、お昼寝をして10時ごろに寝る生活にしたいです😭
朝方にシフトチェンジ出来た方、どうやりましたか？？
- はじめてのママリ🔰
すぅー
土日になったりするとリズムが崩れがちなんですが、遅く起きても昼寝を早くさせて、夜も21時くらいにはベッドに入って部屋暗くしてオルゴール流して寝る環境作ってます😌
２日くらいで戻ります☺️
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