退会ユーザー
間食減らして移動はできるだけ徒歩にしたらだいぶ痩せました！あとは家でも家事や育児をしながら筋トレやストレッチしてました🌟
ます
代謝を元に戻す（上げる）事ですね。
加齢でも代謝落ちるのでそこを変えずして痩せようと思っても行き詰まります。
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