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りん
サプリ・健康

産後1年でウエストが戻らず悩んでいます。体型戻したい。筋トレや食事のアドバイスをお願いします。

もうすぐで産後1年になるんですが
ウエストが戻りません😭😭😭😭😭😭😭


妊娠前は59センチ位で、今はお腹に力を入れて測っても68センチです😭😭😭


元々太りにくい体質だったのと、授乳もしていたので好きな物を好きなだけ食べてたんですけど、久しぶりにスカートを履いたら絶望しました(；＿；)笑


今年中には戻したい、、！！！！！！



何か良い筋トレ＆ストレッチ＆食べ物教えてください！！

コメント

はじめてのママリ🔰

私も太りにくい体質で、妊娠前は61センチ、現在70センチです🥲

帝王切開のうえに、生後1ヶ月までは1日1回左右5分のほぼミルク育児、生後2ヶ月から完ミなので痩せにくいとわかっていたので、骨盤矯正に頼ってます！
あとは自宅で腹式呼吸、スクワットやってますが、サイズダウンはジワジワという感じです。
答えになってなくてすみません

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