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ちぃ
妊娠・出産

31週で体重が妊娠前よりも8キロも増加してしまいました💦💦妊娠前と食事の…

31週で体重が妊娠前よりも8キロも増加してしまいました💦💦
妊娠前と食事の量は変わっていません。
病院では何も言われないのですが、出産までに12キロに抑えられるか不安です😰
皆さんはどうやって体重管理されましたか?

  • ちぃ(1歳5ヶ月)

コメント

Rmama❤︎

Rmama❤︎

現在プラス5キロです!
食事内容変えたり間食してるなら食べるもの変えてみたり運動とかですかね?(´∀`)

  • 2月23日
  • ちぃ

    ちぃ

    5キロですか😊
    凄いですね。食事内容がいけないのかもです💦💦

    • 2月23日
ぬぴ

ぬぴ

私は血糖値が高いため、雑穀米にして、夜は主食は食べないか100㌘にしています!
今8ヶ月ですが、プラス四キロないくらいです!

  • 2月23日
  • ちぃ

    ちぃ

    4キロですか😊
    私も夜は主食なしにしようかなと思います😊

    • 2月23日
むうまあ

むうまあ

8キロなら全然優秀な方だと
私はおもいます!
37週目で出産しました!
その時で+15㌔でした😆

  • 2月23日
  • ちぃ

    ちぃ

    そうなんですかね。
    これから増えると思うと怖いです💦💦

    • 2月23日
こにたん

こにたん

優秀ですよ(*´∀`*)

私なんて...36w入ったばかりで
+14キロですから💧

  • 2月23日
  • ちぃ

    ちぃ

    そうなんですかね。
    これから増えると思うと怖いです💦💦

    • 2月23日
  • こにたん

    こにたん

    私は産む時に+20キロになりそうで
    怖すぎます(>_<)

    体重管理は難しいですね😢

    • 2月23日
mi_sa

mi_sa

現在25wで+7キロです……

今日の健診で「本当は7キロまでに抑えて欲しかった」と言われました😅
もう増えてしまったのは仕方ないから10キロ以内に抑えるために減らさなくていいから増やさないでと怒られました💦💦

  • 2月23日
  • ちぃ

    ちぃ

    体重管理ってほんと難しいですよね💦💦
    お互い頑張りましょう😊

    • 2月23日
ゆぱ

ゆぱ

私も今日検診に行って
妊娠前から9キロ増えてますね、臨月までもう増やさないでっていわれましたー!

白米を玄米に変えて量を少し減らし
おかずが1品2品で肉が多かったのを、サラダやおひたし等野菜中心の小鉢(2口で食べきれる量)4品などにして植物性タンパク質を多目にとって動物性タンパク質は極力とらないようにし
野菜から食べることを厳守し
アプリなどを使いカロリー計算して2000キロカロリー以上取らない+塩分もかなりきをつけてほぼ出汁のみor減塩調味料を少し
むくみ予防で利尿効果のあるノンカフェイン茶を飲んでますが
無理です
1ヶ月で2キロずつ増えてます。
ちなみに天気のいい日は必ず6キロ~10キロは歩いてます。

でも増えちゃう/(^o^)\
体質もあると思いますよ。
今日の検診でもう増やさないでって言われて
もうご飯を一日1回に減らす以外で体重増やさない方法が思い付かなくなりました。
ちなみに元からお菓子もそんなに好きではないので間食もほぼしません。
気にしすぎてもストレスになるらしいのでもう気にしないことにしました/(^o^)\

  • 2月24日