妊娠・出産
体重管理についてアドバイスをお願いします。悪阻で体重が増減してしまうので、具体的な工夫や経験談を知りたいです。
体重管理のために気をつけてた事を教えて下さい！！
料理の工夫など！！
1人目23キロプラス
2人目妊娠までに元の体重に戻して 20キロプラス
3人目まで太ったまま痩せられず今回
デブのまま妊婦となってしまいました。
今現在は悪阻真っ最中で4キロほど痩せたのですが
毎回悪阻が終わってからの反動がやばく
ぶくぶくと増加してしまいます。
勿論2人目までより気をつけますが
ネット情報だけでは限界があるので
実際こういう事していたよ！等お聞きしたいです。
よろしくお願いします
- たたぴぴ(生後5ヶ月, 4歳2ヶ月, 6歳)
mm
毎日とにかく体重計に乗る、よく噛むようにしてます！
mon
上の方も言われているよう毎日体重計に乗って把握するのは大事だと思います！！
朝と夜でも体重全然違うので、今の体重を見て食事の調整したりしやすいです✊🏻
あとは、夜は主食を減らすかなしにするだけでも違います！
その分、朝や昼は普通に食べすぎず普通に食べます！
退会ユーザー
毎日朝に体重はかる、菓子パンとか麺類とか揚げもの食べない、間食しない、夜ごはん少なめです🤰🏼
朝昼好きに食べて夜だけ減らしたりなくしたりするのはわたしは効果なかったので、好きなもの全然たべられてないです🥲
それでもすでにトータル2kg増えてます😢😢
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