ココロ・悩み

最近、身体的にも精神的にも調子が悪いです症状としては、身体のあちこ…

最近、身体的にも精神的にも調子が悪いです
症状としては、
身体のあちこちに鳥肌のようなブツブツができていてとても痒い
薬を飲むほどでも無いくらいの軽い頭痛がずっと続いている
夜は眠りづらく、朝はすっきりと起きられない
とても疲れやすくなった
呼吸がしづらく、酸素が足りない感じがする
周りの音や光ががうるさく、眩しく感じる
頭が回らない(1日中ボーッとしちゃう)
などなどです😢😢

病院に行く時間がなく、もし同じような症状がある方、もしくはあった方がいれば
どういう対処をしたか等教えていただきたいです🙇‍♀️

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