メンタルが不安定で、自殺衝動を抑えたいです。落ち着く方法を教えてください。
メンタルどん底です。
死にたくて車走らせて衝動的に死ぬのは止めることができました。
どうしたらいいでしょう。
何したら少し落ち着きますかね
- はじめてのママリ(3歳5ヶ月, 5歳8ヶ月)
コメント
退会ユーザー
何がありましたか？？
はじめてのママリ🔰
私もどん底です。
子供と一緒に死のうかな、飛び降りはグロいし死体はできるだけきれいな方がいいなとか考えてました。
とりあえず思いっきり泣いたら1mmくらいマシになりました。
精神科わたしも嫌いです。
でもカウンセリング行こうかな…
認知療法系が自分には効きそうだなと思ってます。
だいぶ性格歪んでるので…
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はじめてのママリ
ほんとメンタルどん底辛いですよね。
私もほんと何一つ前向きに捉えられないくらい状態でした。
私も性格、認知に歪みあるんだなって最近気づきました- 9月25日
わっか
私でよければお話聞きますよ🫶
好きな物食べたり、ひたすらゲームしたり、ひたすら寝たり、私がどうしでもメンタル限界な時は遠い地元だけれど地元の友達に色々しんどくて誰かと話したいからランチでも行こ🥹って誘います☺️
誰かとお話するだけで少しは楽になることもあるかなと😊
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はじめてのママリ
人に話するのが得意でないです
心配かけたくないので‥- 9月18日
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わっか
日頃のストレスを好きな音楽を聴きながら携帯のらメモにひたすら打ってみるのはどうですか？
昔苦手な友達がいてストレスだった時はiPhoneのメモにひたすら文字打ってました😂- 9月18日
退会ユーザー
底まで行ったらあとはまた上がっていくのではないでしょうか
これは色々な人から本当によく聞く話なのですが、苦しくて自分で命を絶ってしまうと、その苦しい状態は死んでもずっと変わらないし、変えられない。生きていれば自分の力や周りの力に頼りながらも、またラクになったり幸せを感じる時間を取り戻せると思います😊
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はじめてのママリ
上がってもまた下がる。の繰り返しです。
子供にも悪影響だと思います- 9月18日
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退会ユーザー
その気持ちもわかります😭
あまりにアップダウン激しいようなら、心療内科受診もアリだと思います！- 9月18日
はじめてのママリ🔰
私も2ヶ月前くらい同じような事があり、生きてるのが恐くて、眠れる時はひたすら寝て気を紛らわしていました😭💦
もし可能なら精神安定剤を貰うとかなり落ち着きますよ😭💦
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はじめてのママリ
日中は仕事フルタイムだし、何よりワンオペなので休む時間がないです。
- 9月18日
やすこ♡元ブリアナ
私も日々のストレスで、このままぶつかったら、、、なんて思う時があります。
トトロのおばあちゃんが
「こんな可愛い子残してどこの誰が死ねっかい」と言っていました。
もののけ姫のおトキさんが
「生きてりゃなんとかなる」って
言ってました。
私にはまだまだ生きなくちゃいけない理由があります!
この2人の言葉思い出して
子どもたち4人の顔を思い浮かべ
ちっちゃな幸せ見つけて
たくさんの手抜きをして
前向きになれるよう気持ちを運んでいます😣
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はじめてのママリ
本当、それです。
私もいつも子供残して自分がどうにかなるなんてありえない！！！そう心に決めてやってきました。
きっと疲れたんだと思います。- 9月18日
ぽん
心療内科か精神科に行きましょう🥺
専門家に話して、お薬もらうなりしましょう🥺
臨床心理士さんもいる病院もあるので、カウンセリングもしてもらえますよ🥺
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はじめてのママリ
私にとってハードルが高いです。まず、自分が疲れてることにも気づくの苦手です。人に相談もできない。
精神科に行くなら、自分が病気だと認めないといけない‥
あほくさいですが‥- 9月18日
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ぽん
でも、そんな自分をどうにかしたいから、ここで相談してるんですよね？🥺
確かに、病院に行くのはハードルが高いかもしれません…
私もそうでした😅
でも、早めに対応することで、早く治ります。そして、心療内科・精神科に行ったからと、自分が病気なんだって思うのは、偏見ですよ🥺
病気にならない為に、病院に行く人も居ます🥺
ちなみに私は、精神疾患を患わないために、早めに病院に行って、薬(主に貰ってたのは睡眠導入剤)もらって、１ヶ月くらいで症状改善させてました😊- 9月18日
はじめてのママリ
日々の生活のストレスです