赤ちゃんの育児で眠れない悩みがあります。眠気はあるが不安で寝付けず、旦那の育休が終わると心配です。短時間で寝つく方法を知りたいです。
眠いのに上手く寝付けません...
生後1カ月ちょっとの女の子を育てています。
だいたい毎日23時〜8時の間は授乳すれば寝かしつけほぼ無しでまとまって2〜3時間起きずに寝てくれます。
日中は起きてる時間が長いので、娘が寝る夜にしっかり寝たいのですが、最近眠いのに全然寝付けません。
寝付くまで1時間近くかかりますし、ひどいと次の授乳時間まで寝れません..
横になるまでは眠いのに寝ようと思うといろいろ育児の不安など考えてしまい、目が冴えてくるといった感じです。
なので特に午前中が眠く、育休中の旦那に見てもらってる間に仮眠しています。
(仮眠を取るせいでさらに寝つきが悪くなってるのかもそれません。)
今は旦那がいるので赤ちゃんが起きてても仮眠できますが、来月旦那の育休が終わるので、このままじゃ体力が持たなくなると思います。
短時間で寝つくにはどうしたら良いですか？同じような方がいればアドバイス頂きたいです。
- ママリ(1歳1ヶ月)
コメント
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私も眠れませんでした！
夜はASMRを聴いてました！！
私の場合は赤ちゃんの唸る声とかが聞こえると気になって全く眠れなくなったりしたので、イヤフォンつけて少しだけ聞こえにくくすることで寝やすくはなりました！
それでも無理な時はきついけど仮眠をしないようにしてました😰
そしたら嫌でも眠たすぎて寝れてました笑
退会ユーザー
私も寝れませんでした！なので昼間眠くでも仮眠をせずめちゃくちゃ眠い状態で夜を迎えて夜に寝るようにしたら昼夜逆転が収まりました😪
でも完璧に治ったわけじゃないので今寝れてないです笑
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ママリ
回答ありがとうございます！
お返事遅くなりすみません💦
仮眠しないのが一番ですよね😂
私も寝ついたのが4時頃でした...- 9月14日
なーな🍓
私も眠いのに夜になると赤ちゃんのことが心配で全然眠れません💦スマホでいろいろ検索してしまったりしてます。
寝ようと思ってても、唸ったりいきんだりする声で眠れず😂
なので夜の睡眠はトータル2〜3時間くらいだと思います。
そのかわり、昼間赤ちゃんが寝てる時に一緒に少しだけ寝る様にしてます。
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ママリ
回答ありがとうございます！
心配で気になって寝れないの分かります😭
寝付いたとしても眠りが浅く寝たのか分からない感じです💦
お互いつらい時期ですが、休める時に休んでがんばりしょう...！- 9月15日
ママリ
回答ありがとうございます！
お返事遅くなりすみません💦
赤ちゃんの唸る声気になるのすごく分かります😭
やっぱり仮眠しないのが手っ取り早いですよね...😣