しろくま
昔の話ですが、夜18:00時以降は水以外口にしない。夜ご飯のみ炭水化物抜き。1ヵ月で3kg近く減量できました😊
knty
朝は元々食べないので無しで
昼は好きなものを好きなだけ
夜はオートミール食べたり
𓏸𓏸ダイエットみたいな感じで
特定の食材だけ食べてました😊もちろん合う合わないはあると思いますが💦
運動は苦手なので
たまーにYouTubeで痩せるダンス？見たりしてたぐらいです。
1年半程かけて14キロ痩せました🏃♀️
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