食欲が抑えられず、妊娠前から5キロ増えました。食欲を抑える方法を教えてください。
食欲が抑えられません😭
つねに何かないかと探してしまいます😭
妊娠前からすでに5キロ増えちゃいました😭
みなさんどのように食欲おさえてますかー？😭
- ぴら(7歳)
ナッツ🐯
全く同じですー😭
私はとりあえず炭酸水飲んで少しお腹を満たすようにしてます(；´∀｀)
食べようと思うと何でも食べちゃいそうなので…
だいふく( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
私も同じです(´•̥ω•̥｀)
しかも、私の場合チョコが大好きで毎日食べてます。菓子パンなどつい毎日食べちゃいます(´•̥ω•̥｀)
悪阻もなく、ついつい食べすぎて……
夜ご飯もがっつり食べちゃいます😂
今までは買いだめしてましたが、今はスーパーなどに行っても買わないようにしました。
食べれない状況に追い込んでます😂
しお
５キロって優秀じゃないですかー！(>_<)
わたしはもー７キロ太りました（ ; ; ）
あすは
私は食欲を抑えたい時は、ガムやアメでしのいでました☺
とりあえず味のするものを口に入れると満足します♪
満腹感が欲しい時は、無糖のヨーグルトに
リンゴを細かく切って混ぜたりしていました。
時代の波に乗れない
私の実践方法！
毎日体重計に乗る。
水分を多目に。
ゆっくり良く噛んで。
夕飯は７時までに、軽めに。
赤ちゃんに悪影響！！と気合いを入れる。
おやつは３～４時の間のみ。
取り敢えず今のところ、妊娠前から＋３キロです！
ムグ
わたしもまったく一緒で、24週の時5kg増で太り気味って言われて体重管理始めました💦
あったかい飲み物を飲むと空腹がおさまるときいて、ルイボスティーを常に側に置いてて、どうしても食べたくなったら蒟蒻畑、ナッツ、みかんを少しずつ…。夕ごはんの少し前にはプレーンのヨーグルトを食べて抑えてます！噛み応えあるガムを進められたけど、物足りなくてダメでした💔
でも、そのおかげか、1ヶ月体重keepしてます(^^)
ほんとはチョコとか甘いもの大好きなんですが、食べるとすぐ太るから我慢の日々です:;(∩´﹏`∩);:
🌻いちご🌻
わたしは、カロリー高いもの食べた日は間食しないで運動してました！
飲み物はひたすら炭酸水かカフェインレスのお茶など飲んで、夜ご飯をヘルシーにしてました！
イルカ
羨ましいです。自分は逆にあまり食欲がなくて、ちょっと食べたら胃に詰まる感じで、気持ち悪いです。これは普通じゃないですか？
心配😰
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